Adelgaza, Gana Musculo. Hoy Cambio.: Las Calorías Inteligentes por Mike Ars

January 24, 2020

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Titulo del libro: Adelgaza, Gana Musculo. Hoy Cambio.: Las Calorías Inteligentes
Autor: Mike Ars
Número de páginas: 126 páginas
Fecha de lanzamiento: September 14, 2018

Mike Ars con Adelgaza, Gana Musculo. Hoy Cambio.: Las Calorías Inteligentes

Un libro donde encuentras todo lo necesario para aprender a crear la mejor versión de ti misma/o.

Contiene toda la información necesaria para adquirir un aprendizaje exponencial y pasar de un nivel de conocimiento básico a avanzado.

Y será el conocimiento que vamos a adquirir, lo que nos permitirá que el esfuerzo se traduzca en éxito, a través de la eficiencia.

Con todo ello adquiriremos una gran cultura y formación que siempre nos va a acompañar y nos hará evolucionar en nuestra mejora personal.


Obtendremos respuesta a los aspectos más importantes para nuestra mejora personal;

¿Cuantas calorías necesito consumir al día? ¿Cuantas calorías gasto?
¿Cuánta proteína hay que consumir?
¿Cuantos Hidratos de carbono necesito?
¿Qué tipo de alimentos me ayudan a conseguir mi peso ideal?
¿Métodos para bajar de peso?
¿Vitaminas y minerales?
¿Cómo aumentar las defensas?
¿Grado de influencia de la alimentación y deporte en la oxidación de grasa corporal?
¿Verduras, frutas, cereales? ¿Antioxidantes recomendados?
¿Cómo pesar eficientemente la comida?
¿Cómo calcular las cantidades de proteína, hidratos de carbono y grasas que necesitamos?
¿Cómo tener un método eficiente para controlar nuestro peso y conocer cuando estamos realmente engordando?
¿Top de alimentos recomendados para seguir una alimentación saludable?
¿Métodos para tener un sistema que sea cómodo y eficaz para el proceso de adelgazar?
¿Los alimentos que hacen engordar con mayor facilidad? ¿Estrategias para mantenerse en el peso ideal?

¿Cómo ganar musculo? ¿Cuantas series necesito realizar? Que alimentos consumir para ganar musculo. Ejercicios recomendados para ganar musculo.

Teoría y fundamentos de la musculación. Repeticiones, técnicas, métodos, series, frecuencia, ejercicios y alimentación para la ganancia muscular.

Encontraremos ejemplos prácticos que nos ayudaran a construir un conocimiento significativo que sea aplicable para distintos objetivos como:
Adelgazar
Ganar masa muscular
Mejorar nuestra alimentación

Los ejemplos nos ayudaran a comprender y aplicar la teoría porque;

“Me lo contaron y lo olvidé; lo vi y lo entendí; lo hice y lo aprendí”.
Confucio

“El que aprende y aprende y no practica lo que sabe, es como el que ara y ara y no siembra”.
Platón

Un libro realizado con entusiasmo, esfuerzo, cariño y dedicación para todas/os las/los lectoras/es del libro, con el que es seguro que podrás aprender muchísimo.

Un gran abrazo

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